Gối thực ra không dùng để gối đầu, dùng nó đúng cách để tránh ‘rước họa vào thân’

In Sức khỏe


BeFunky Collage

⅓ đời người đồng hành với chiếc gối, nó là vật quan trọng với giấc ngủ con người. Tuy vậy, gối thực chất không phải dùng để gối đầu mà là để… gối cổ. 

Ngoài việc để ý tới chế độ ăn và tập thể dục đều đặn, đảm bảo chất lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Chiếc gối đã trở thành người bạn đồng hành trong mỗi giấc ngủ, vậy làm thế nào để dùng nó cho hiệu quả nhất. Dưới đây là những cách dùng gối mà bạn cần chú ý:

  • Đặt gối dưới gáy, không đè lên bả vai, như vậy khiến dây chằng cổ được thư giãn tự nhiên, và giấc ngủ sẽ thoải mái hơn.

Khi chọn gối nên chú ý ba đặc điểm: chiều cao, kết cấu và độ cứng.

Chiều cao:

1

  • Gối quá cao khiến người dùng dễ bị vẹo cổ, gù, sáng thức dậy cổ bị đau, cứng không quay đầu được
  • Gối quá thấp khiến máu lên não nhiều, sưng mặt, húp mắt
  • Chỉ nên dùng gối có độ cao vừa phải (từ 8cm-15cm)

Kết cấu và độ cứng: 

2

  • Không nên dùng gối quá cứng, vì chúng dễ gây đau, tê, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, có thể gây thiếu máu não
  • Không nên dùng loại gối quá mềm vì nằm dễ bị lún sâu, ảnh hưởng hô hấp
  • Hãy chọn loại gối nhồi bằng sợi bông tổng hợp, có độ đàn hồi tốt và vỏ bằng chất liệu cotton hoặc chất liệu thoáng khí

Hãy nhớ những lưu ý này để chọn cho mình loại gối phù hợp và đảm bảo sức khỏe nhé!

Video: Hướng dẫn cách dùng chiếc thìa tự kiểm tra sức khỏe tại nhà

Thiếu Kỳ (TH) 

Xem thêm:

Clip hay:



 

 

Bạn có thể quan tâm

14

Sau cơn đau ngực, cô gái 20 tuổi đột ngột tử vong, bác sĩ khám nghiệm phát hiện nguyên nhân không ngờ

Khoảng 15 ngày trước khi qua đời, Abbey cảm thấy ngực bị đau nghiêm trọng. Khi đó cô đã

Read More...
BeFunky Collage

Cộng đồng quốc tế phơi bày cuộc trấn áp mà Trung Quốc che giấu gần 2 thập kỷ

Những tội ác như thời Đức Quốc Xã đang diễn ra tại Trung Quốc, khiến nhiều người không khỏi

Read More...
khang sinh

Hạn chế uống thuốc kháng sinh, nhưng bạn có biết chúng ta đang ăn chúng hàng ngày như thế nào?

Mỗi ngày một chút, qua đường ăn uống, các loại kháng sinh được lặng lẽ đưa vào cơ thể

Read More...
giac mo

9 loại giấc mơ ám chỉ điềm báo không may, ai cũng nên chú ý!

Giấc mơ chứa vô vàn những điều bí ẩn và có tác động một phần đến tâm lý của mỗi

Read More...
bao thanh thien

Bao Thanh Thiên – Kim Siêu Quần thời ấy giờ đây: cơ thể có ‘4 thứ cao’ mà ai nghe cũng đau lòng

Hẳn nhiều người trong chúng ta không thể nào quên được “Bao Thanh Thiên” – bộ phim đình đám

Read More...
anh nen

Nghiên cứu mới: Con sinh ra thông minh hoàn toàn không phải do bố

Một nghiên cứu mới đây cho thấy trí thông minh của trẻ được di truyền từ người mẹ. Chúng

Read More...

Mobile Sliding Menu